Le style du 44 se démarque par la diversification des exercices incluant du petit matériel, une barre olympique, des mouvements au poids de corps et bien plus.
Il y a des coachs qui ont une méthode. Moi, j'ai une philosophie — et elle vient de loin.
Trente ans d'arts martiaux m'ont appris une chose que j'ai transposée dans chaque séance que je donne : la qualité du mouvement passe avant tout le reste. Avant la charge, avant le nombre de répétitions, avant la progression sur le papier. Un mouvement mal exécuté n'entraîne pas — il compense, il compense encore, et un jour il blesse.
C'est le fil conducteur de tout ce qui se passe au 44.
La précision avant l'intensité
Je regarde comment tu bouges. Je corrige avant d'augmenter la charge. Je préfère qu'on revienne en arrière plutôt que d'avancer sur une base bancale. Ce n'est pas du perfectionnisme — c'est de la prévention, et c'est ce qui fait que les résultats durent.
Ça prend parfois plus de temps que ce que les gens attendent. Mais les clients qui travaillent avec moi depuis un an ou deux ne se blessent pas — et ils progressent encore. Ce n'est pas un hasard.
La variété comme principe
Pas de routine figée, pas de programme photocopié d'un client à l'autre. Chaque séance est construite pour toi, avec le matériel qui correspond à ce que tu dois travailler ce jour-là. Barres, kettlebells, TRX, haltères, medicine balls, poids de corps, Blazepods — le choix est large et on en tire parti intelligemment.
La variété n'est pas là pour distraire. Elle est là parce qu'un corps qui fait toujours la même chose finit par stagner — et s'ennuyer.
Le format : 4 personnes maximum
Au 44, tu n'es jamais perdu dans la masse. En séance privée, je suis 100 % disponible pour toi. En petit groupe, on va jusqu'à 4 personnes — pas une de plus. Ça permet de maintenir la qualité de suivi, de garder une ambiance motivante sans le bruit d'une salle classique, et d'adapter le programme si quelqu'un a une contrainte particulière ce jour-là.
Si tu hésites à venir seul, amène quelqu'un. La dynamique de groupe change tout — et plusieurs témoignages de mes clients te le confirmeront mieux que moi.
Ce que le 44 n'est pas
Pas une salle low-cost où tu fais tourner des machines seul dans ton coin. Pas un coach qui te donne un programme et disparaît. Pas un endroit où tout le monde fait la même chose en même temps.
C'est un espace de travail sérieux, dans une ambiance détendue, avec un coach qui est là du début à la fin de chaque séance.
