NEAT signifie Non-Exercise Activity Thermogenesis, soit l'activité physique spontanée : toute dépense énergétique liée à des mouvements qui ne sont pas du sport volontaire.

Les courbatures font partie du quotidien de tous ceux qui bougent, le débutant qui reprend le sport après une longue pause, ou le confirmé qui débute un programme.

Atteindre la quarantaine marque souvent un tournant dans la prise de conscience de la forme physique et de la santé en général.